Mindful tuinieren

Hier en Nu Coaching

Mindfulness trainingen OverBetuwe Zetten

Tools voor een ontspannen leven

AGENDA

 

Mindfulness 8 weekse Zetten

8 weekse training

Data: start november 2018

 

Stilte wandelingen Hemmen

Data: iedere 1e zondagochtend van de

maand, niet op feestdagen

nu vakantie stop

7 oktober 2018 9:30 tot 11:00 uur

 

Stilte dag Zetten

Terugkom sessie Zetten

winterbeurt 2017

Mindful tuinieren

 

Wil je graag leren om met aandacht te leven. Dan is tuinieren daar heel geschikt voor.

 

Tuinieren leent zich voor oefenen in mindfulness omdat er in een tuin veel te doen en te ervaren is. Werken in de tuin geeft zowel mooie en fijne perikels als minder fijne perikels. De ervaring van mooie bloemen, de frisse geur van net gemaaid gras. Maar ook de spierpijn in de rug of armen. De chaos van gedachten over wat er gedaan moet worden.

 

Misschien komt je dit bekend voor:

 

Ik ga hard aan de slag. Ietwat gespannen werkend en ondertussen met mijn gedachten bij de bezigheden die in huis of op mijn werk op mij liggen te wachten. Als ik dan uiteindelijk stop, sta ik op met kramp in de benen en pijn in de onderrug. En ik heb amper aandacht gehad voor wat er te ervaren was aan geur, kleur en geluiden in de tuin. En ik had al helemaal geen aandacht voor wat mijn lichaam mij vertelde.

 

De verrassing is dat door mindful te tuinieren we ons bewuster worden wanneer we in de automatische piloot aan het werk zijn.

Door hiermee te stoppen en de aandacht mindful te richten op het tuinieren verschuift er opeens een scala aan fijne en verrassende ervaringen naar de voorgrond van onze waarneming.

 

Dit kunnen zowel de diverse geuren en kleuren zijn in de tuin, als de wensen en grenzen van je eigen lichaam.

 

Als ervaren landschapsarchitect geef ik je tegelijkertijd tips over het onderhoud en de inrichting van de tuin.

 

 

Inhoud cursus:

  • uitleg wat mindfulness en mindful tuinieren is
  • oefeningen in tuinieren op mindfulle wijze
  • onderhoudstips voor je eigen tuin

 

Praktische informatie

Cursusopzet:

4 x een bijeenkomst 2 1/2 uur

 

Tijd:

donderdagochtend van 10:00 uur tot 12:30 uur

 

Data:

Voorjaar 2019,

 

Locatie:

De training vindt plaats op de Sleenburgsestraat 37, te Zetten en in de volkstuin bij de Lantermansweide hier vlakbij. Woon je in Zetten of op minder dan 5 km vanaf Zetten, dan kan 1 van de 4 sessies plaatsvinden in jouw tuin. We tuinieren dan mindful in jouw tuin en je krijgt advies over het onderhoud van jouw tuin. De training is bij te slecht weer binnen op de Sleenburgsestraat 37 te Zetten.

 

Groepsgrootte:

Er kunnen maximaal 5 mensen aan een groepstraining meedoen.

Een Mindfulnesstraining in de tuin kan je ook individueel doen. Hiervoor is apart informatie aan te vragen.

 

Kosten:

€ 135 (inculsiefpersoonlijk tuinonderhoudsadvies, werkmap minful tuinieren en downloads geleide meditaties)

 

 

Copyright © All Rights Reserved 2017